ダイエットについて

太り過ぎは糖尿病や心臓病などの生活習慣病の予備軍であり、現代社会では、減量や運動に励む方が多くなりました。しかし、若い女性の中には過激なダイエットにより体調を崩し、冷え症や生理不順を訴える方も出ています。肥満を単に外見だけでとらえるのではなく、健康も考慮した上でダイエットを心掛けましょう。

どうしたら痩せる事が出来るか？

　　　　１．今までの食生活を改善する。
　　　　　　　　�@間食や夜食はダメ
　　　　　　　　�A三食きちんと食べる。
　　　　　　　　�Bカップ麺インスタントラーメンは、ダメ。
　　　　　　　　�C缶コーヒー・コーラもダメ。
　　　２．運動や散歩をする。
　　　　　　　　�@一日３０分は、散歩の目的で歩く。
　　　　　　　　�A徒歩での通勤や通学は、目的が異なるため３０分から除外
　　　３．そして漢方の力を借りる。
　　　　　　

　　　４．痩せるお茶
　　　　　　　�@プアール茶 　　�Dルイボスティー
　　　　　　　�Aウーロン茶 　　�Eバナバ茶
　　　　　　　�Bサラシナ茶
　　　　　　　�Cグァバ茶
　　　５．食品
　　　　　　　�@ビール酵母（巷で話題の）
　　　　　　　�Aオオバコ